• About
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Contact
Én Nhỏ
  • Home
  • Sống
    • All
    • Công việc
    • Lối Sống
    • Phát Triển Bản Thân
    • Thú vui & Sở thích
    đam mê công việc

    Đam mê không phải là công việc, đam mê là một cách làm

    ngẫm về thành công

    Rồi 1 ngày chợt ngẫm về thành công

    áp lực đàn ông

    Áp lực của người đàn ông và thử thách cho người phụ nữ

    viết dễ hay khó

    Viết – Dễ hay khó?

    im lặng rồi mọi chuyện sẽ ổn

    Đừng lo! Im lặng, rồi mọi thứ sẽ trở nên ổn hơn

    sử dụng hiệu quả thời gian

    Top 5 điều bạn nên làm để sử dụng hiệu quả nhất thời gian của bản thân

    Trending Tags

  • Yêu
    chọn người yêu

    Chọn người yêu cũng cần có tầm nhìn ngắn hạn và dài hạn

    yêu xa

    13 cách duy trì tình cảm cho những cặp yêu xa

    tại sao người ấy chưa tới

    Tại sao bạn “đã sẵn sàng” mà người ấy chưa tới?

    thế nào là đàn ông keo kiệt

    Thế Nào Là Đàn Ông “Keo Kiệt”? Có Nên Lấy Một Người “Keo Kiệt”?

    thế nào là yêu thực sự

    Thế nào mới là yêu thực sự?

    nuôi dưỡng tình yêu

    Để nuôi dưỡng tình yêu khoẻ mạnh

  • Công nghệ
    • All
    • SEO - Marketing
    seo top 0 google

    SEO Top 0 Google bằng cách tối ưu đoạn trích nổi bật

    tiếp thị nội dung

    13 Mẹo Tiếp thị Nội dung Tốt nhất bạn cần phải biết

    đánh giá google doanh nghiệp

    7 cách để nhận được nhiều đánh giá của khách hàng hơn cho Google doanh nghiệp

    nap là gì

    NAP trong SEO là gì? Tại sao nó lại quan trọng khi SEO địa điểm?

    bị từ chối AdSense

    10 lý do tại sao đơn đăng ký Google AdSense của bạn bị từ chối

    local seo - danh sách kiểm tra

    Local Seo: Kiểm tra mức độ chuẩn seo địa phương

    Trending Tags

    • content marketing
    • viết content
    • local seo
  • Review du lịch
    review phượng hoàng cổ trấn

    Đừng vội lấy chồng khi chưa một lần đặt chân đến Phượng Hoàng Cổ Trấn

    review du lịch bắc kinh thiên tân

    Review chuyến đi tự túc Bắc Kinh và Thiên Tân 6 ngày 6 đêm

    hành trình New Zealand

    Hành trình New Zealand – Được và mất

    du lịch dubai

    Review về chuyến du lịch Dubai 7 ngày cuối tháng 11

No Result
View All Result
  • Home
  • Sống
    • All
    • Công việc
    • Lối Sống
    • Phát Triển Bản Thân
    • Thú vui & Sở thích
    đam mê công việc

    Đam mê không phải là công việc, đam mê là một cách làm

    ngẫm về thành công

    Rồi 1 ngày chợt ngẫm về thành công

    áp lực đàn ông

    Áp lực của người đàn ông và thử thách cho người phụ nữ

    viết dễ hay khó

    Viết – Dễ hay khó?

    im lặng rồi mọi chuyện sẽ ổn

    Đừng lo! Im lặng, rồi mọi thứ sẽ trở nên ổn hơn

    sử dụng hiệu quả thời gian

    Top 5 điều bạn nên làm để sử dụng hiệu quả nhất thời gian của bản thân

    Trending Tags

  • Yêu
    chọn người yêu

    Chọn người yêu cũng cần có tầm nhìn ngắn hạn và dài hạn

    yêu xa

    13 cách duy trì tình cảm cho những cặp yêu xa

    tại sao người ấy chưa tới

    Tại sao bạn “đã sẵn sàng” mà người ấy chưa tới?

    thế nào là đàn ông keo kiệt

    Thế Nào Là Đàn Ông “Keo Kiệt”? Có Nên Lấy Một Người “Keo Kiệt”?

    thế nào là yêu thực sự

    Thế nào mới là yêu thực sự?

    nuôi dưỡng tình yêu

    Để nuôi dưỡng tình yêu khoẻ mạnh

  • Công nghệ
    • All
    • SEO - Marketing
    seo top 0 google

    SEO Top 0 Google bằng cách tối ưu đoạn trích nổi bật

    tiếp thị nội dung

    13 Mẹo Tiếp thị Nội dung Tốt nhất bạn cần phải biết

    đánh giá google doanh nghiệp

    7 cách để nhận được nhiều đánh giá của khách hàng hơn cho Google doanh nghiệp

    nap là gì

    NAP trong SEO là gì? Tại sao nó lại quan trọng khi SEO địa điểm?

    bị từ chối AdSense

    10 lý do tại sao đơn đăng ký Google AdSense của bạn bị từ chối

    local seo - danh sách kiểm tra

    Local Seo: Kiểm tra mức độ chuẩn seo địa phương

    Trending Tags

    • content marketing
    • viết content
    • local seo
  • Review du lịch
    review phượng hoàng cổ trấn

    Đừng vội lấy chồng khi chưa một lần đặt chân đến Phượng Hoàng Cổ Trấn

    review du lịch bắc kinh thiên tân

    Review chuyến đi tự túc Bắc Kinh và Thiên Tân 6 ngày 6 đêm

    hành trình New Zealand

    Hành trình New Zealand – Được và mất

    du lịch dubai

    Review về chuyến du lịch Dubai 7 ngày cuối tháng 11

No Result
View All Result
Én Nhỏ
No Result
View All Result
Home Sống

Bạn đa nhiệm hay đơn nhiệm?

Tháng Tám 10, 2020
in Sống
0 0
0
bạn đơn nhiệm hay đa nhiệm
0
SHARES
43
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Gửi tin nhắn qua điện thoại di động khi đang ngồi họp, lướt bảng tin trên mạng xã hội lúc đang họp online, lén kiểm tra email dưới gầm bàn trong khi đang ăn tối cùng gia đình,… Nghe quen thuộc quá, phải không nào? Bạn có bắt gặp bản thân mình trong một (vài) ví dụ kể trên không?

Thế hệ Millenials chúng mình – chào đời trong khoảng từ 1980 – 2000, thế hệ trưởng thành trong giai đoạn chuyển giao thiên niên kỷ và chứng kiến từng bước phát triển của công nghệ – có bao giờ nhận thực được rằng hiện tượng đa nhiệm trong thời hiện đại, nghĩa là làm nhiều việc trong cùng một lúc, hóa ra lại đem đến cho mình nhiều mặt tiêu cực hơn là khía cạnh tích cực.

Bản thân là một người có nghiên cứu về ngôn ngữ, có một từ thú vị về tiếng Anh mà mình muốn chia sẻ cùng mọi người như sau: đó là từ ưu tiên (priority). Khi từ này đầu tiên xuất hiện trong kho từ vựng tiếng Anh vào khoảng thế kỷ mười lăm, nó chỉ là một từ ám chỉ số ít, có nghĩa là điều duy nhất có tầm quan trọng trước tiên và hơn hết. Phải đến những năm 1900 chúng ta mới bắt đầu sử dụng dạng thức số nhiều cho từ này (priorities) và trong thế giới hiện đại ngày nay, khi chúng ta luôn phải cố gắng tìm cách cân đối giữa vô số những hoạt động khác nhau, người ta thường cảm thấy như thể tất cả mọi thứ và đồng thời chẳng có thứ gì là ưu tiên cả.

Phần lớn mọi người sẽ nói rằng đa nhiệm là một kỹ năng cần thiết để có thể làm việc hiệu quả trong thế giới bận rộn ngày nay. Tuy nhiên, các nghiên cứu tâm lý học lại chỉ ra rằng làm nhiều việc cùng lúc sẽ giảm hiệu suất công việc. Đa nhiệm khiến tiến độ công việc của bạn chậm lại, dẫn đến nhiều sai sót hơn, gia tăng căng thẳng và lo âu nhưng đây lại là một thói quen gây nghiện. Nói cách khác, đa nhiệm làm gia tăng sự phân tâm và giảm năng suất lao động.

Vậy làm thế nào để ta có thể tăng hiệu quả công việc? Học tập qua cuốn Deep Human – 5 siêu kĩ năng thiết yếu trong kỷ nguyên công nghệ 4.0, mình nhận ra rằng liều thuốc giải ở đây, dĩ nhiên sẽ là “đơn nhiệm”, nghĩa là chỉ hoàn toàn tập trung vào một hoạt động trong một khoảng thời gian nhất định mà thôi. Chỉ tập trung viết báo cáo trong vòng ba mươi phút. Trả lời email với sự chú tâm hoàn toàn thay vì vừa kiểm tra hộp thư vừa lướt mạng xã hội. Khi nói chuyện qua điện thoại, đừng tiện tay mở vài trang website trên máy tính mà hãy tập trung tuyệt đối vào nội dung của cuộc trao đổi. Và đừng quên áp dụng những quãng nghỉ ngắn xen kẽ giữa các nhiệm vụ bởi não bộ khó có thể tập trung trong một thời gian dài. Bằng cách này, bạn sẽ tối ưu hóa được chức năng của não bộ.

Hơn thế nữa, bạn nên tắt các tính năng hiển thị thông báo và lời nhắc trên email bởi những tính năng này vốn được thiết kế để lôi kéo sự chú ý của bạn khỏi bất kỳ thứ gì mà bạn đang dành sự tập trung của mình vào. Tương tự, hãy đặt điện thoại ở chế độ im lặng và để nó ở một vị trí ngoài tầm mắt của bạn, như vậy bạn sẽ giảm được đáng kể những yếu tố gây phân tâm và nâng cao khả năng gắn kết với người khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chiếc điện thoại nằm trong tầm mắt của bạn thì dù là khi bạn đặt nó nằm úp, nó vẫn có thể làm giảm sự tập trung của bạn cũng như sự tập trung của người đang muốn nói chuyện với bạn.

Hãy thử thực hành đơn nhiệm trong vòng một tuần để xem bạn có thể làm được nhiều việc hơn, chất lượng công việc có cải thiện hơn không và điều này có thể tác động ra sao đến tình trạng căng thẳng của bạn. Kết quả thu về có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy!

Tags: đa nhiệmđơn nhiệm
Previous Post

Bài học vỡ lòng về content

Next Post

Những chiến binh trong phòng cấp cứu

Related Posts

đam mê công việc
Công việc

Đam mê không phải là công việc, đam mê là một cách làm

Tháng Một 16, 2021
ngẫm về thành công
Sống

Rồi 1 ngày chợt ngẫm về thành công

Tháng Một 15, 2021
áp lực đàn ông
Sống

Áp lực của người đàn ông và thử thách cho người phụ nữ

Tháng Mười Hai 15, 2020
viết dễ hay khó
Công việc

Viết – Dễ hay khó?

Tháng Tám 20, 2020
im lặng rồi mọi chuyện sẽ ổn
Sống

Đừng lo! Im lặng, rồi mọi thứ sẽ trở nên ổn hơn

Tháng Tám 20, 2020
sử dụng hiệu quả thời gian
Phát Triển Bản Thân

Top 5 điều bạn nên làm để sử dụng hiệu quả nhất thời gian của bản thân

Tháng Tám 20, 2020
Next Post
những chiến binh trong phòng cấp cứu

Những chiến binh trong phòng cấp cứu

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Kết nối

  • 99 Subscribers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
thế nào là đàn ông keo kiệt

Thế Nào Là Đàn Ông “Keo Kiệt”? Có Nên Lấy Một Người “Keo Kiệt”?

Tháng Tám 5, 2020
hạt giống tâm hồn

Review sách Hạt giống tâm hồn cho một khởi đầu mới

Tháng Tám 9, 2020
Echoist là gì

Echoist: Những người đánh mất chính mình

Tháng Bảy 31, 2020
tình yêu sẽ đến

Tình yêu sẽ đến vào 1 ngày bạn không mong chờ nhất

Tháng Bảy 31, 2020
chọn người yêu

Chọn người yêu cũng cần có tầm nhìn ngắn hạn và dài hạn

0
cuộc sống bế tắc

5 điều tôi muốn làm nhất khi cảm thấy cuộc sống dường như đã bế tắc

0
vẻ đẹp nội lực

Vẻ đẹp nội lực

0
bí kíp làm bạn với tiền bạc

8 bí kíp làm bạn với tiền bạc

0
chọn người yêu

Chọn người yêu cũng cần có tầm nhìn ngắn hạn và dài hạn

Tháng Một 18, 2021
đam mê công việc

Đam mê không phải là công việc, đam mê là một cách làm

Tháng Một 16, 2021
ngẫm về thành công

Rồi 1 ngày chợt ngẫm về thành công

Tháng Một 15, 2021
seo top 0 google

SEO Top 0 Google bằng cách tối ưu đoạn trích nổi bật

Tháng Mười Hai 15, 2020

Đề xuất

đam mê công việc

Đam mê không phải là công việc, đam mê là một cách làm

Tháng Một 16, 2021
ngẫm về thành công

Rồi 1 ngày chợt ngẫm về thành công

Tháng Một 15, 2021
seo top 0 google

SEO Top 0 Google bằng cách tối ưu đoạn trích nổi bật

Tháng Mười Hai 15, 2020
áp lực đàn ông

Áp lực của người đàn ông và thử thách cho người phụ nữ

Tháng Mười Hai 15, 2020
Én Nhỏ

Website Én Nhỏ ra đời với mục đích chia sẻ thông tin hữu ích và có giá trị cho tất cả mọi người. Hy vọng các bạn có thể có được những thông tin bổ ích và thú vị tại đây.

Follow Us

Browse by Category

  • Công nghệ
  • Công việc
  • Lối Sống
  • Phát Triển Bản Thân
  • Review du lịch
  • SEO – Marketing
  • Sống
  • Thú vui & Sở thích
  • Yêu

Newsletter

Đăng ký danh sách nhận mail từ Én Nhỏ để nhận thông tin cập nhật hàng ngày đến email của bạn!

*Chúng tôi tuyệt đối không spam.

  • About
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Contact

© 2020 Ennho.net - Chia sẻ là hạnh phúc.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Sống
    • Công việc
    • Lối Sống
    • Phát Triển Bản Thân
    • Thú vui & Sở thích
  • Yêu
  • Công nghệ
    • Mẹo vặt
  • Review du lịch

© 2020 Ennho.net - Chia sẻ là hạnh phúc.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In